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ARTÍCULOS DE SEXUALIDAD

Andropausia y disminución del deseo sexual masculino después de los 40 años

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¿Qué es la Andropausia?

Este término se utiliza para describir los signos  y síntomas asociados a la disminución gradual de los niveles de testosterona en los hombres, a partir de los 40 años generalmente. Los bajos niveles de esta hormona, conocida como  la hormona masculina, tienen efectos sobre la salud física, mental y la calidad de vida del hombre.

Dos de estos efectos, que son en los que nos centraremos en este artículo, son  la disminución del deseo sexual y  la dificultad de lograr y mantener una erección eficiente.  

Sicología de la  andropausia: Cambios conductuales en las relaciones sexuales.

Esta etapa, aunque natural, hace que el hombre sienta que pierde su potencia sexual, relacionado con su propia percepción de masculinidad. Esto sin duda, conduce a una disminución de su autoconfianza y autoestima.

¡Pero no todo está perdido! Si bien hay cierto descenso del rendimiento sexual (el cual es progresivo y muy lento, no te asustes), persiste la satisfacción psicológica y emocional del encuentro sexual en pareja, la cual incluso puede verse mejorada. 

                                        blog-andropausia-masculina

 

Cambios positivos: Las ventajas de la madurez y la experiencia.

Has cumplido 40 años, si bien ya no eres el joven adulto de antes, el pasar de los años te ha llevado a ir acumulando elementos esenciales para alcanzar experiencias  sexuales cada vez más satisfactorias: madurez y experiencia.  Es importante que entiendas que la percepción de las “'supuestas pérdidas” en realidad son adaptaciones a nuevos ciclos vitales que vienen marcados de manera sabia por la propia naturaleza.

La disminución del deseo sexual (Tranquilo, solo disminución, NO desaparición) puede combatirse, el ámbito sicológico de muy buena manera: Se hace indispensable una mayor frecuencia y duración de la actividad sexual, y no nos referimos a la penetración.

El descubrir o atreverse a experimentar nuevas formas de placer con tu pareja es, en esta etapa, algo fundamental y  resultará en definitiva,  llegar a niveles placeres inmensos.

Es muy importante por lo tanto, sacar de la mente la idea de la penetración cómo única forma de complacer (y ser complacido) por tu pareja:  Las manos, la boca, y el contacto corporal juegan un papel importante.

Entonces, ¿Cómo mantener niveles de testosterona adecuados, y combatir la disminución del apetito sexual?

 Sin duda que son innumerables los tratamientos médicos para contrarrestar los efectos de la andropausia, por lo que, en primer lugar,  debes consultar  con un médico el cuál te indicará los pasos  y tratamientos a seguir. 

Las siguientes recomendaciones te ayudarán a sentirte mejor (pero no reemplazan el consejo de especialistas):

1)     Consume alimentos ricos en Magnesio ( verduras de hojas verdes, pescado, frutos secos, etc)

2)      Realiza ejercicio físico, pues este aumenta los niveles de testosterona y endorfinas.

3)      Consume alimentos ricos en Zinc ( carnes rojas bajas en grasas, ostra, espinacas, etc)

4)      Bebe abundante agua

5)      Evita el consumo en exceso de café y alcohol. Y en lo posible, elimina el consumo de cigarrillos.

6)      Evita el estrés, intentado realizar actividades de relajación y esparcimiento ( basta con una tranquila caminata de 30 minutos al día)

7)      Consume alimentos afrodisiacos : chocolate amargo ( un aliado en el rendimiento sexual) , ostras, canela ( te ayudará en las erecciones), frutillas, vino tinto ( una o dos copas, no te sobrepases)

 

¿Los juguetes sexuales pueden ayudarme?

¡Por supuesto! Y no lo decimos por que los vendamos. Añadir juguetes sexuales a tu rutina de sexo se traduce en  una estimulación completamente distinta para ti y tu pareja. En nuestro blog encontrarás un artículo llamado: Los mejores juguetes sexuales para usar en pareja. Allí te damos algunas recomendaciones y tips para que puedas encontrar formas de placer inimaginables,  y puedas dar rienda suelta a tu imaginación.

Uno de tantos ejemplos, son los Anillos vibradores. En nuestra página existe una gran variedad  de ellos,  pero todos tienen el mismo objetivo: Ayudarte a mantener una erección firme y potente por más tiempo, y estimular  a tu pareja mediante las vibraciones.

                        

            

                        anillos-vibradores-masculinos-blog

Por último, queremos decirte que no le tengas miedo a los cambios que irás viviendo, como hombre, durante todos los años que te quedan de vida. Cada cambio fue diseñado naturalmente, y en cada etapa puedes descubrir nuevas formas de vivir tu sexualidad.

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